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最近好意思食君翻看好意思食记载片《早餐中国 2》，看着视频里项目百出的好意思味早餐，好意思食君才意志到，我方如故因为偷懒邻接啃了半个月馒头了。

为了多睡转眼懒觉而草草布置早餐确切不算一件合算的事情，毕竟早餐是一天中最伏击的一餐，也许就影响到一整天的景色。

是以，早起作念一份竣工早餐，是很有幸福感的事情。吃着好意思味早餐，好好蓄意一天的责任，这么才智将要作念的每一件事情齐作念好。

好意思食君今天不仅作念了西兰花鸡蛋吐司，还用紫薯作念了滋味超赞的紫薯牛奶杯，优质的维生素、卵白质使咱们的体魄更雄厚。

吐司加牛奶，这份早餐果真不可更丰富了，多样蔬菜组合在统共，颜色缤纷，卖相极佳，不管是再挑食的东说念主齐阻隔不了它们。

西 兰 花 鸡 蛋 吐 司 ＆ 紫 薯 牛 奶 杯

【 西 兰 花 鸡 蛋 吐 司 】

吐司 2 片 / 鸡蛋 2 个

胡萝卜 50g/ 西兰花 50g/ 芝士 50g

火腿丁 20g/ 彩椒粒 30g/ 黑胡椒适量

【 紫 薯 牛 奶 杯 】

紫薯 2 个 / 牛奶 1 盒 / 真金不怕火乳适量

1. 西兰花、胡萝卜切成碎粒，越碎越好。

2. 紫薯去皮切成片，上锅蒸 15 分钟。

3. 取出吐司，用稍稍大一些的勺子在中间压一个凹，将鸡蛋打入凹坑。

4. 在鸡蛋上头均匀撒上蔬菜粒、芝士，研磨适量黑胡椒在上头。 ( 这一步最佳将吐司放在烤盘内部进行，这么不错幸免挪入烤盘时荡漾鸡蛋 ) ，烤盘放入提前预热至 180 度的烤箱，烤制 10-15 分钟。

5. 恭候时分不错制作紫薯牛奶杯，将蒸好的紫薯捣成泥，加入适量真金不怕火乳，搅动至薯泥丝滑。

6. 制作好的薯泥高下剐蹭，刮到透明杯子的杯壁上，将牛奶倒入杯中。 ( 这一步为演示奶茶店中制作焦糖脏脏茶的次第，不思作念可不祥，加牛奶径直搅动也厚味 ) 。

作念完紫薯牛奶杯，烤箱中的吐司也烤好了，刚巧不错享用早餐，元气满满的一天又运转了。

一直以来齐十分敬爱，奶茶店内部的焦糖奶茶若何会作念得那么漂亮，直到有一次看到了伙计的手法，好意思食君今天也用紫薯泥历练了一些，嗅觉紫薯比焦糖跟牛奶更搭。

薯泥中有加入真金不怕火乳，与纯牛奶搅动，让牛奶也有了一些甜味，这一杯紫薯牛奶可比外面的奶茶要健康多了。

吐司的旯旮烤得酥脆，鸡蛋熟度刚刚好，芝士能拉出长长的丝来，一口咬下去，奶香透澈。因为有多样蔬菜搭配在统共，是以吃起来极少也不腻。

全球不妨尝试一下，不管是给我方的早餐，照旧作念给孩子的便当shibo体育游戏app平台，西兰花鸡蛋吐司齐是一个很棒的禁受。